← กลับคลัง Template
WORKSHEET / B1

บันทึกการอยู่กับความเบื่อ

เริ่มสั้น ๆ เช่น 5 นาที เพิ่มครั้งละ 1–2 นาที ไม่คาดหวังสิ่งใหม่

อ่านวิธีใช้และข้อควรระวัง →
Worksheet

ตัวอย่างสมมติของ Time-house เพื่อสาธิตวิธีกรอก ไม่ใช่ตัวอย่างจากหนังสือ

บันทึกการอยู่กับความเบื่อ ตัวอย่าง
วันกิจกรรมนาทีที่ทำสังเกตเห็นอะไรใหม่ไหม
วันที่ 1นั่งมองสิ่งตรงหน้า5ยังไม่เห็นอะไรใหม่ก็ได้
วันที่ 2กิจกรรมเดิม6ปล่อยให้สมองสังเกตเอง